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几种减肥的五谷杂粮_健康频道_东方头条

发布日期:2019-11-21 00:07   来源:未知   阅读:

对于女性而言,减肥一直都是女生们的终生话题,而女性如果能够拥有一副完 美好身材可是人人都想拥有的,所以,在我们的生活当中,就有很多减肥的方 法了,比如饮食调理,瘦身减肥等,乳房肿块告知你的健康_39健康网_女性;以下几种粗粮可以在生活中适当食用,能 起到很好的辅助减肥效果哦。

玉米是粗纤维食物,含有丰富的减肥成分,对于减肥的人来说相当有效果,食 用后能一定程度上消除人的饥饿感,而且热量较低,也称为减肥的代用品之一。 玉米的吃饭有很多种,《走进真龙主宰》栏目为你解答集合了BOS,如可煮汤,可粉碎成玉米粉,或者膨化后食用,还能将零 食吃,既解馋又可以减少正餐食量(减肥)

2、黑米

红薯中含有的糖分仅为大米的1/3,含有的热量小,而且红薯含有丰富的粗纤维,又 有利于促进肠胃消化,有利于身体的新陈代谢,所以红薯可以作为主食的替代品。

黑米具有低胆固醇、低饱和脂肪酸的优势,而且富含磷,富含钾,富含锌, 有利于减肥。黑米中所含的蛋白质,质量明显高于其他谷物,并且黑米脂肪 含量低,富含维生素E、维生素B等营养素,营养比白米丰富多啦!

3、荞麦

以上就是今天庾宝宝为大家介绍的几种减肥杂粮,希望大家喜欢^

荞麦它也是五谷杂粮之一,与其他杂粮相比较,37337动画玄机,荞麦具有的营养成分相当之高! 荞麦还含有丰富的食物纤维,食物纤维有防止脂肪和糖类吸收的作用而又它在腹中 停留时间也比较长,多家公司转让保险公司股权 回归主业、降低负债率_财经频道_东方,可抑制空腹感,从这一点上来说,对减肥也大有益处。

1、玉米

4、红薯

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